これで完璧！エコノミークラス症候群の原因と対策をまとめました。車中泊や避難生活の場合にも有効！
車中泊をするときに気をつけなければならないのはエコノミークラス症候群です。エコノミークラス症候群は車中泊を続けている方だけでなく避難生活をしている方にも起こるもので、最悪の場合、突然死も引き起こす危険があります。そうならないためには予防が大切なのです。
ここではエコノミークラス症候群の原因と対策について紹介します。
エコノミークラス症候群とは
エコノミー症候群（エコノミークラス症候群）は、急性の静脈血栓塞栓症の別名です。飛行機や座席の狭いエコノミークラス席で発病する確率が高いことからエコノミークラスという名前が付いています。車の中だけでなく、避難所でも体を動かさずに座ってばかりいると発症するリスクが高まるとされています。
震災でも多くの人がエコノミー症候群になった
東日本大震災でも、地震の発生から４か月後までに県内の３２の避難所で検診したところ、足の血管から血の塊が確認された人が１９０人も見つかったという報告があります。 それだけでなく、熊本地震では熊本市内の住宅の駐車場で、車の中で避難を続けていた５１歳の女性が倒れ、「エコノミークラス症候群」を発症→約１時間後に肺の血管に血の塊がつまる「肺血栓塞栓症」で死亡しています。
エコノミークラス症候群の原因とは！？
長時間手足を動かさずにいると起こります。長時間同じ姿勢でいると、足の深いところにある静脈に血のかたまりができ、足を動かしたときに血流にのって肺に流れ、肺の血管を塞いで肺塞栓を起こします。血栓が肺につまると、胸の痛みや呼吸困難、失神等がおこり、突然死もあり得ますので大変危険というわけです。肺の血管だけでなく心臓や脳の血管にも血液の塊が運ばれていき細い血管をつまらせてしまうことがあるのです。
エコノミークラス症候群を発症しやすいのは、40歳以上の人で、高齢者は特にリスクが高いとされています。２０代後半の女性が発症したケースもあるので40歳以下だからと安心はできません。
エコノミークラス症候群の初期症状
・息が苦しくなる
・胸が痛くなる
エコノミークラス症候群の予防・対策方法
1.水分補給をする
水分が不足すると血液中で血栓ができやすくなります。あまりトイレに行きたくないという理由で水分を取らないようにするのはダメです。
2.１時間ごとに体を動かす
トイレまで歩いたり、屈伸運動をしたり、つま先を動かしたりするだけでもいいので１時間に１回くらいは体を動かしましょう。厚生労働省のホームページでは、予防法の一つとして足の運動をあげています。具体的には、足や足の指をこまめに動かしたり、１時間に１度は、かかとの上下運動を２０〜３０回程度したりすることなどです。足のマッサージをするだけでも効果があります。
3.アルコール・カフェインを控える
お酒やコーヒー・紅茶・緑茶などの利尿作用のあるものをたくさん飲むと脱水症状になるため血液が詰まりやすくなります。アルコール・カフェインを含まない物で、水分の補給をするようにすることで血栓ができにくくなります。
4.弾性ストッキング・着圧ソックスを履く
弾性ストッキングや着圧ソックスは足首からふくらはぎへと、上にいくにしたがって段階的に圧力値が低くなるよう設計されています。この圧力で、末端から心臓へ血液を押し上げて循環させる効果がありますので、血栓ができにくくなります。
順天堂大学客員教授推奨【締ソックスから新登場！】【つま先までタイプ】男性専用脚すっきり対策着圧 締-TAI-（タイ） ニーハイソックス
まとめ
このことから車中泊であっても体が伸ばせる環境、トイレを我慢しなくてもいい環境で水分をこまめに補給して適度に運動をすればエコノミークラス症候群は回避できると言えます。
車中泊の場合、車中泊をする場所によって環境は左右されるので場所選びはとても大切になりますね。
【コスパ最高】国産アウトドア用ナイフを購入！切れ味抜群３mm厚でクマの護身用、フェザースティックにも
車上生活（車中泊）では燃料用の薪を割ったり、
フェザースティックを作ったり。
何よりも大事なのはクマに襲われた時の対策にナイフは必要！
過去に２回クマに遭遇しているのでナイフなしでは山奥でキャンプできません
サバイバルナイフは昔買ったものがあったはずれですが行方不明です。
Amazonで１日コスパのいい国産ナイフはないかと探していたところ
燕市の富田刃物というメーカーが作った国産ナイフを見つけました。
しかも¥1730円とかなり安かったので購入しました。
徹底的に探した限り
たぶんこのナイフ以上に
コスパがいいものはないと思います。
３mm厚の総焼入刀身なので強度もあり薪割りにも使えるようになっています。
ただし刃渡り19cmなので警察に捕まる可能性があります。
職質にあったらなかなか解放してくれなさそうです。
この価格帯のナイフは研がないと切れないものがおおいですが、
このナイフは研がなくてもよく切れます。
ただい、フルタングではないのでバドニングの回数が増えるとプラスチック部分から折れるとかもしれません。
調理も薪割りもこれ１本でいけそうです。
多分これだけコスパのいいナイフを知っている人は少ないです。
SUS420J2という国産の素材を使っていてこの価格は他にありません。
得した気分です！
【激安永年保証】lightningライトニングケーブルを購入！￥ 1,199 3本でコスパ最高！！
車中泊に向けて今使っているlightningライトニングケーブルを
持っていくのは不安だったので新規に購入しました！
長期の車中泊でケーブル切れて家電量販店で購入すると
かなり高い出費になるので事前対策です。
↑今のlightningライトニングケーブルの状態。
これはいつ断線するかわからない笑
すでに１本がお亡くなりにΩ＼ζ°)ﾁｰﾝ
未来のワイヤレス充電の構想を練ってみましたw
【激安永年保証】lightningライトニングケーブルを購入！￥ 1,199 3本
購入したのはYUANZE ライトニング ケーブル,USB充電ケーブル 高耐久ナイロン ライトニングというのでこの価格で1m、2m、3mが１本ずつの３本が入っている。
しかも嬉しいのは永年保証！！壊れても無料で変えてもらえます。
これで２度とlightningケーブルを買わなくて良くなりました。
購入した明細書をダウンロードして保存しておきましょう♪
安心！！
対応端末：iPhone 7 / 7 Plus/ 6S / 6S Plus / 6 / 6 Plus / 5S / 5C / 5 , iPad Air / Air 2、iPad mini / mini 2 / mini 3、iPad 第4世代、iPod nano 第7世代、iPod touch 第5世代
Amazonに売っているすべてのlightningライトニングケーブルを
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これ以上のコスパのlightningライトニングケーブルは存在しませんでした！
ほかのものを同時に購入して2000円以上に調節したので、
送料は無料でした。
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【保存版】車中泊で携帯電波が入る場所かを調べる方法。キャリア別まとめ
車中泊で移動するときに思うのは、「目的地で携帯電話の電波が入るのか」ではないかと思います。ちょっとした情報収集だけでなく、ノマドワーカーで電波がないと仕事にならない人には携帯電話の電波が入るのかどうかは重要です。
ここでは、「住所」や「施設の名称」、「地図」から電波が入るかどうかを調べることができます。
ぜひ活用してみてくださいね！
ドコモ（docomo）
・NTTドコモ公式 エリアマップ
https://www.nttdocomo.co.jp/support/area/
LTE/LTE(Xi, 速度別)/FOMAの各接続エリアが地図で表示されます。
地図で色が付いている部分は電波がある地域です。
・ドコモ 移動基地局が開設されるイベント一覧
https://www.nttdocomo.co.jp/support/area/event_list/index.html?icid=CRP_SUP_area_rec04_event_list
たくさんの人が集まるイベントなどの時に、移動型の基地局が設置される場合があります。その予定表を見ることができます。
au（KDDI）
・au 4G LTE、3Gサービスエリアマップ
http://www.au.kddi.com/mobile/area/map/
このサイトでLTE対応マップが見られます。
ソフトバンク（softbank）
・ソフトバンク公式 エリアマップ
http://www.softbank.jp/mobile/network/area/map/
周波数や機種に合わせて対応状況をみることができます。
プラチナバンド、プラチナバンドに対応していない3G携帯、ULTRA SPEED, 4G, 4G LTEなど自分のスマホが対応しているバンドを確認してからマップをみると分かりやすいです。
WiMAX2+エリア（UQコミュニケーションズ/UQ mobile）
・UQ WiMAX サービスエリア
http://www.uqwimax.jp/service/area/
旧WiMAX, WiMAX2+とauのLTEの対応マップをそれぞれ見ることが出来ます。
地図だけでなく住所や郵便番号からも検索できます。
ワイモバイル（Y!モバイル）
・ワイモバイル公式 エリアマップ
格安SIMの場合
格安SIMの場合は、mineo(au回線 Aプラン)とUQ mobileの場合は、au(KDDI)のLTEエリアが対応地域になります。それ以外の格安SIMはdocomo（ドコモ）のの3G、LTEエリアが対応地域になります。
この記事が車中泊される皆様の参考になれば嬉しく思います。
車中泊のゴミ処分の方法まとめ
車中泊で出てくる大きな問題の１つとしてゴミ問題があります。
誰にも迷惑をかけないゴミの処分方法をまとめてみました。
1.ゴミは分別してリサイクルとして処分する
大手スーパーの中でイオンは
仕分けしたゴミを資源として引き取ってくれます。
だいたいのお店の入り口に
「店頭リサイクル回収」があるので
そこに分別して処分する。
綺麗に洗って分別さえすれば回収してもらえます。
特にイオンで買ったものでないといけないという決まりはありません。
・紙パック
・ペットボトル
・食品トレイ
・アルミ缶
これだけのゴミを減らすことができるのですごく助かりそうです。
しかも、環境、社会貢献活動にもなるのでいい気分になれますね。
これ大事！！
ガソリンスタンドで処分してもらう
燃料を入れたときに一緒にゴミの処分ができるのか聞いてみる方法です。
けっこう多くの場所でゴミを処分してくれます。
道の駅ではゴミを処分しない
車中泊では「他の人に絶対に迷惑かけない」
というスタンスが大事だと思っています。
道の駅でのゴミ処分は基本的には
「道の駅で購入してでたゴミだけ」なので
そのルールに沿って利用します。
これ絶対！
【レビュー】車中泊ソロキャンプにいいサイズな激安クッカー（鍋）を購入！おすすめ！
車中泊に必要なクッカーを購入しました！
品質が良くてコンパクトなクッカーをアマゾンで探しまくっていたところ
グレイトなものを見つけました！！しかも激安！！
「ICOCO クッカー セット アウトドア鍋 クッカー アルミ クッカー セット ポータブル キャンピング 鍋 食器 セット」
買うときまよったけど、グラム違いで２種類があるんですよ！
で、どう違うのか聞いたら、
どっちも同じって言われたので重い方を選びましたw
本日届いたのでレビューしたいと思います。
注文してから１０日くらいで届きました！
中国直送☆
専用ポーチ付き
アルミニウム合金
とても950円とは思えないほど高品質です！
いい買い物をしました。これから車中泊で大いに役立ってくれるでしょう！
イワタニのガスコンロもケースのまま中に入るでいいかんじです。
問題なく使えれば安いので十分！
届くのに１０日かかるけど、
たった950円なのでオススメ！
これで袋ラーメン作るのが楽しみです☆
ICOCO クッカー セット アウトドア鍋 クッカー アルミ クッカー セット ポータブル キャンピング 鍋 食器 セット 調理器具 キッチンツール キャンプ用品 調理器具 (300)
それでは！
純正Lightningケーブルは保証期間内なら無償交換してくれるって知ってた！？交換方法と対象外ケースをまとめました！
iPhoneやiPadを購入したときについてくる純正のLightningケーブルは
１年たたなくてもよく壊れます。
もちろん自分のも大きく破損していてかわいそうな状態です。
しかし、１年の保証期間内であれば条件を満たせば
「無償交換」してくれるのでその方法を条件を紹介します。
というより１年以内だったら早めに交換するべし！！
Lightningケーブル無償交換の対象の条件
- 購入から１年以内の保証期間内か
- 人為的な破損ではないか
- 水没させてないか
Lightningケーブル無償交換できないケース
- ケーブルがめくれて中の配線が見える状態
- 外傷が酷いもの
- 全く充電できない（パソコンでも認識しない）
基本的には１年の保証期間内で外傷がひどくなければ
交換してもらえます。
逆に１年以内でも外傷がひどかったりケーブルとして
機能しないものは対象外です。
そのため劣化に気がついたら
早めに交換するのが大切
なのです！
保証期間内か確認する方法
設定アプリを開き、【一般】→【情報】の順にタップすると
シリアルナンバーがわかります。
次に下のAppleのサポートページでiPhone・iPadの
シリアル番号を入れれば保証期間の確認ができます。
確認ページはこちら→保証状況とサービス期間を確認する
保証期間内であれば、Appleのサポートページにアクセスし、
「修理と物理的な損害」から交換手続きをします。
サポートはこちら→Apple サポートへお問い合わせ
これで配送での交換手続きは完了です！
あとはケーブルが届くのを待つだけ！
直接Apple Storeに持ち込んで交換してもらうことも可能
近くに該当店舗があるかチェックして、あれば持ち込みで
交換してもらうと楽だと思います。
自分は保証対象外だった
自分持っているLightningケーブルは外傷が酷くて交換対象外でした。
涙でてきちゃうよ(T_T)
こんなケーブルでもいちよう使えますｗ
↑認識しませんｗ
！？！ ？( ﾟдﾟ)
こんな感じで充電と転送ができたらいいよね☆
結局なにがいいたいかというと
劣化に気がついたら早めに交換手続きしないと交換対象外になっちゃうよ！！
ってこと。純正Lightningケーブルはけっこう高いので早めに交換してくださいね。
と、自分の後悔から皆様のためになれば嬉しいです☆
自分は３本も購入する余裕はないのでこのケーブルで耐えますｗ
予備のケーブルを買っておくといい
Apple純正のLightningケーブルはどうも耐久性があまりありません。
そのため高耐久のLightningケーブルをもっていくといいですね！
それでは！
1mの津波でも凄い威力！「死亡率は100%」です。100cmだからって油断すると危険な理由
東日本大震災からしばらくになりますが今月になっても地震があり津波も発生しています。私も会社勤めをしているときは休日ごとに東日本大震災のボランティアにいったものです。
最近思うのは1mの津波は全然問題ない！と思ってしまいがちであるということ！
実は１ｍの津波でも怖いということをまとめておきます。
画像のように「海面が1m盛り上がったまま押し寄せてくる。」
ということなのでとてつもないエネルギーを持っています。
1mの津波の破壊力
けっこうなエネルギーをもっているのがわかりますね。
「津波？１ｍｗｗｗｗｗ身長よりぜんぜん低いから余裕っしょｗｗｗｗｗｗ」って舐めちゃダメです！
津波1mに巻き込まれたら助かる確率は低い
↑浸水が100cmだった時は死亡率が100%になっています。
50cmまでであれば死亡率はとても低いですね。
この値は、東日本大震災などでの被害状況などから
算出した「一つの試算」らしいです。
たった30cmでも歩くのが困難になる
30センチでも、死亡率こそ0.01％まで下がりますが、
「健康な成人なら何とか立てる」「歩行は難しい」
言うことになっているので高齢者であれば
危険な状態になることが予測できます。
今回の地震による津波では、福島県・宮城県に3メートルの津波警報がでて、
青森県から伊豆諸島にかけての広い地域に1メートルの津波注意報が出ました。
そのため、1メートル以上の津波と聞いた瞬間には、
- 海には絶対に近づかない。
- 高齢者は高台に避難させるなどの対策をとっておく
ことが大事だと思いました。
3メートルでは「木造家屋のほとんどが全壊する」ということになっているので
即避難する必要があります。
避難させて何もなかったらそれはそれでいいですからね！
なぜマニュアル（MT） 車を選んだのか理由とメリットを紹介します！
最近はAT限定免許で免許を取るってオートマ車を乗る人が多い中なぜ
わざわざ好んでマニュアル車に乗るのかまとめてみました。
↑日本ではほとんどの車はAT車です。
私の乗っている愛車はJB23ジムニーです。
車上生活（車中泊）の愛棒です。
過去にのってきた車の全てMTです。
ちょっと普通の人と考え方が違うかもだけど
そのあたりは多めに見てくれるとうれしい☆
マニュアル(MT)車に乗る理由とメリット
押しがけができる
いきなりおかしな理由ですが、大きな理由だったりします。
車上生活や車中泊では山奥に入っていくこともあります。
しかもバッテリーの電力を使うこともあります。
そのとき困るのがバッテリー上がりです。
道路上であればJAFを呼べばバッテリージャンプで
エンジンがかかる状態にしてもらえますが、
山奥の場合はJAFに断られることがあります。
ええ、断られましたとも！
オートマ(AT)は基本的にセルでエンジンをかけないとかかりません。
ただしあまり知っている人はいませんが、６０キロくらいだして
Dレンジに入れると掛けることができます（何度かやりました）
ただしそううまく下り坂があることはほとんどないので
基本的にできないと言ってもいいでしょう。
この方法は危険なので緊急の時以外やってはダメです！
マスタバックが機能しないのでブレーキの効きが
ものすごく悪くなり制動距離がものすごーく伸びます。
この状態はエンジンを切ってブレーキペダルを3回くらい踏むと
体感できます。
しかしマニュアル(MT)は自分で車を押して速度を付けてから
ギアを入れてクラッチを繋げることでクランクシャフトを回して
エンジンをかけることができます。ちょっとした下り坂でも
かかりますし、２人いれば間違いなくエンジンを始動することができます。
車上生活（車中泊）では押しがけできるのが安心に
つながると思っています。
安心大事！
燃費運転ができる
燃費と言っても微々たるものですが、MT車は基本的にAT車とくらべて
燃費が伸びます。それはエンジンのクランクシャフトの出力軸と駆動輪が
直結しているからです。
AT車は直結ではなくオイルの抵抗によって
駆動力を伝えているの（トルクコンバーター）で伝達ロスが発生し、
燃費が悪化します。
JB23ジムニーの場合はみんカラの他の人の燃費データを見ていると
MT車とAT車では2km〜4km/㍑くらいの燃費の違いがでています。
しかも、回転を落として走ろうとしても、自動的にシフトダウンされてしまったり
好きなエンジン回転数で走ることができません。
ただし、マニュアル者はクラッチ操作があるのでちょっと面倒ではありますがｗ
運転が楽しい
これはけっこう大きな部分だと思います。
MT車は自分でギアをシフトするので好きなようにエンジン回転数を
調節することができます。
さらにAT車の用にトルクコンバーターではなくクラッチ板で
伝達しているのでダイレクト感が違います。
この自分で運転している！という感じが楽しいのです。
最後に
１つめの理由はちょっと特殊でしたが主に車が好きな人や
ちょっとでももったいない事が嫌いな人にはマニュアル車はおすすめできます。
ただし登山後のなどの疲れている時のMTでの運転は疲れますがｗ
自動車って「自動」って入っているのにぜんぜん自動じゃないよね！？
それではっ！
プリンタはインク交換より本体買い換えが絶対「損しない」理由まとめ！
そろそろ年賀状の時期ですね！
私は家族も友達もいないため年賀状とは無縁ですが、
プリンタは使っています。
プリンタを使っていて思うのはインク代が高い！
高すぎる！というより
本体より純正インクが高いっておかしくない！？
ってのが本音です。
そのことに気がついてからインクがなくなったら、
プリンタごと買い替えています。これが最安だからです。
プリンタメーカーはインクで利益を出している
プリンタメーカーは本体でなくインクで利益を出しています。
そのためプリンタを低価格でバラマキ、インクで儲けをあげます。
しかも純正インクは高く、特に国産のインクは単価が高い傾向にあります。
HPのプリンタを使ってる人はわかると思いますが、
インクを交換するのと、本体を購入する価格が同じくらいだったりします。
完全に消費者につけこんでいますねｗ
プリンタはインクがなくなったら使い捨てがベスト
プリンタは年賀状印刷にしか使っていないという人も多いと思います。
多いよね！？
久しぶりに使おうとするとまずインクがでないので
クリーニングやヘッド調節などが必要になってきます。
インクが残っていてもこのクリーニングにはインクを大量に消費するので
1/3くらいインクがなくなります。
これはメーカーの戦略としか思えません。
新品が3000円代で買えるプリンタがある
実はキャノンのPIXUS iP2700というプリンタは
インク代よりも安い3,000円代で本体を新品購入することができます。
Canon プリンター インクジェット PIXUS iP2700
アマゾンであれば2,000円以上の商品は送料無料なので
激安で買えてしまうプリンタなのです。
新品で購入したプリンタには新品のインクカートリッジが付属しています。
そのためインク単体で交換するよりも安くすぐに使えるプリンタが手に入ります。
- 純正インクカートリッジ ブラック2000円くらい
- 純正インクカートリッジ カラー 2200円くらい
なのでインク代だけで4000円を超えてます。
メーカーがインクで利益をあげるために、
本体を安く販売した結果このような事になっているのです。
わざわざメーカーの戦略に乗ってあげる必要はないので、
インクがなくなったら本体ごと買い換えるのが良いと思います。
というか、本体買い換えが最安なので絶対に損しない！
もしインクがなくなったプリンタがもったいないと思うなら、
ヤフオクで１円出品すれば大抵は500円くらいになって処分できます☆
もったいないけどメーカーの戦略にのってやる必要はない！
プリンタメーカーはプリンタだけでなくカメラやスマホなどいろいろな
分野で商品を展開しています。
そのためインクジェットプリンタのインクで利益がでなくても
十分にやっていけるのです。
プリンタには主に３種類のプリンタがあります。
自宅で使っているインクジェットプリンタで利益が出なくても
他のレーザープリンタや複合機は調子よく
出荷台数は増えているので心配してあげる必要はありません。
そろそろ年賀状印刷でプリンタを使う時期になるので
参考になれば嬉しく思います！
